Медитации


Медитация


Медитация помогает достичь глубокого состояния альфа, расслабить разум и помочь ему отдохнуть от повседневных стрессов и напряжений. Ежедневная практика медитации так же хорошо подготавливает разум к работе с магией. В медитации, как и в Викке, есть множество направлений и традиций, поэтому вам нужно выбрать то, что больше вам больше всего подходит. Возможно, вам легче всего произносить восточные мантры, или вы предпочитаете концентрацию на собственном дыхании, или открывать и закрывать ваши чакры (энергетические центры). Некоторые люди предпочитают использовать свечи для концентрации, некоторые прекрасно обходятся и без этого.

Убедитесь, что вас не побеспокоят (отключите телефон) и усядьтесь поудобнее на пол или стул. Лучше не лежать во время медитации, потому что так можно быстро уснуть. Медитируйте столько, сколько вам будет удобно. Возможно, поначалу вы заметите, что медитируете в течение очень непродолжительного времени. Однако с практикой продолжительность времени, отводимого для медитации, заметно возрастет .

Дыхательная Медитация


Закройте глаза, дышите медленно и глубоко брюшной полостью. Когда вдохнете до предела, задержите дыхание на несколько секунд перед тем, как сделаете медленный выдох. Когда полностью выдохнете, задержите дыхание на несколько секунд перед последующим вдохом. Для начала выполняйте по десять вдохов и выдохов. Это упражнение обладает очень успокаивающим эффектом и полезно не только для физического тела, но и для ума.

Барабанная Медитация


Медитация под повторяющиеся удары барабана создает вибрации, которые помогают разуму войти в похожее на транс состояние зета. Эта практика была популярна еще в традициях шаманизма. Шаманы Сибири (откуда происходит термин «шаман») считали свои барабаны лошадьми, везущими их в другие миры. Коренные американцы используют барабан для тех же целей в своей традиции; это важный инструмент для путешествий в другие миры. Барабанная медитация не рекомендуется начинающим и никогда не должна проводиться самостоятельно без опытного инструктора.

©Lucy Summers «The book of Wicca», перевод by Hechisera.

Медитация с чакрами


Сядьте поудобнее на подушку и убедитесь, что вас не побеспокоят. На несколько минут сконцентрируйтесь на полном расслаблении своего тела, дышите медленно и глубоко. Когда вдыхаете, вообразите, как ваше тело наполняется энергией из глубин Матери-Земли. Эта золотая энергия поднимается от основания вашего позвоночника вверх. Она заряжает энергией семь основных чакр, или энергетических центров вашего тела. Для этого упражнения будет легче всего представить ваши чакры в виде разноцветных цветов.

На вдохе энергия поднимается к вашей первой чакре. Это основная чакра, расположенная у основания вашего позвоночника. Она красного цвета и олицетворяет жизненный источник вашего тела. Увидьте, как энергия проникает в закрытый бутон чакры, распускающегося при этом в красивый цветок. Вдыхая снова, втолкните энергию выше, чуть ниже пупка. Это месторасположение второй чакры, центра сексуальной энергии и творчества. Она оранжевого цвета. Снова увидьте, как она распускается в красивый цветок. Повторяйте вдохи и распускание цветов для каждой чакры, указанной внизу. Когда достигните чакры короны, представьте, как энергия вырывается вверх и возвращается обратно в землю, словно фонтан. Когда вы проделали это в течение определенного времени, закройте чакры, представив нежный серебряный дождь, который изливается на каждую чакру, очищая ее и закрывая обратно в бутон. Всегда закрывайте чакры перед тем, как выйдите на улицу, потому что на открытые чакры может налипнуть нежелательная энергия.

Чакры в обратном порядке (сверху вниз)
  • 7 - Сахасрара - Макушка головы - белый цвет - духовность
  • 6 - Аджна - Середина лба/область "третьего" глаза - индиго - ментальные способности, интуиция, психическая сила
  • 5 - Вишуддха - Основание глотки - голубой - общение
  • 4 - Анахата - Сердце - зеленый цвет - любовь и дружба
  • 3 - Манипура - Солнечное сплетение - желтый - отношения с миром
  • 2 - Свадхистхана - Под пупком - оранжевый - центр сексуальной энергии и творчества
  • 1 - Муладхара- Основание позвоночника - красный - жизненный источник тела


©Lucy Summers «The little book of modern day SPELLS», перевод by Hechisera.

Медитация «Лесной Мудрец»



Найдите уединенное место и сядьте поудобнее. Держите спину прямо. Закройте глаза и расслабьте тело полностью. Этого можно достичь с помощью медленного и глубокого дыхания. Когда будете готовы, представьте перед собой тропинку, по краям которой растут полевые цветы. Мысленно поместите себя туда. Ощутите прикосновение легкого теплого ветерка. Представьте, что на вас нет обуви. Почувствуйте прохладу и влажность земли, когда идете по тропинке. Вот тропинка завела вас в лес. Оглядитесь по сторонам. Какие животные вышли вам на встречу? Услышьте пение птиц на ветках зеленых деревьев. Посмотрите на зеленую траву, цветы и деревья. Увидьте, как ветер танцует в ветвях дерева. А теперь идите дальше, в глубь леса. Солнечные лучи пробиваются через кроны сосен, дубов и берез. Вот и середина леса. Перед собой вы видите костер. Вы ощущаете его тепло и сухость. С другой стороны костра на вас смотрит мудрец. Это седой старец в зеленом плаще. Попросите у него мудрости или спросите совета. Он так же может ответить на ваши вопросы. Когда закончите, подойдите к нему поближе. Он протягивает вам хрустальный кубок. Выпейте его содержимое. Мудрец поделился с вами своей мудростью. Напиток похож на воду, а по вкусу сладковатый, как мед. Ощутите прохладу и текучесть. Почувствуйте, как мудрость старца проникает в вас, наполняя все ваше тело. Теперь верните чашу и поблагодарите мудреца. Попрощайтесь с ним и поищите тропинку, по которой вы пришли. Ступите на нее и возвращайтесь обратно. Почувствуйте запах цветов, услышьте жужжанье пчел и не забывайте смотреть по сторонам. Пусть дух леса наполнит вас. Вы снова слышите шелест листьев и пенье птиц. Вот лес заканчивается, но тропинка ведет вас дальше. Какого цвета цветы, которые вы видите по краям тропинки? Что еще вы видите вокруг? Увидьте, как бабочка серебряного цвета кружится вокруг вас. Вот тропинка закончилась. Можете открывать глаза и возвращаться в реальный мир.

©Hechisera (эта медитация была составлена мной)

Элементы в природе



Пойдите на прогулку и найдите что-нибудь, связанное с каждым из элементов, чтобы затем положить на свой алтарь. Например, камень или землю для Земли, перо или переносимое ветром семечко для Воздуха, красный цветок или высохший кусочек дерева для Огня и дождевую воду или ракушку для Воды. Камни разных цветов могут символизировать элементы – коричневый для земли, голубой для воздуха, красный для огня, зеленый для воды. Посмотрите, что еще вы можете найти. Прочувствуйте элементы. Единение с Землей может произойти в процессе работы в саду, выращивания растений из семян, собирания камней для маленького «каменного круга». Единение с Воздухом – запускание бумажного змея или игра с надувными шарами. Единение с Огнем – наблюдайте за пламенем костра. Единение с Водой – плавание в воде или на лодке.

Визуализация для встречи с элементами



Элементы существуют более ощутимо в духовном мире. Следующие четыре упражнения помогут вам познакомиться с ними поближе. Если хотите, запишите инструкцию на кассету и проигрывайте, когда полностью расслабитесь.

Для каждого упражнения лучше всего начинать путешествие из «Астрального Храма», который вы уже построили. Визуализируйте, как вы надеваете свой балахон, который в конце путешествия нужно оставить в вашем храме. Когда закончите визуализацию, не забудьте заземлиться. В процессе визуализации вы можете решить, что не хотите продолжать; это нормально – просто вернитесь назад и заземлитесь. Вы так же можете обнаружить, что натыкаетесь на элементных существ; окликните их вопросом, пришли ли они с любовью. Относитесь к ним с уважением и поблагодарите за совет, который они могут дать.

Земля



Представьте, как вы покидаете свой храм и идете по лесной тропинке. Становится все темнее и темнее, зеленее и зеленее, когда вы углубляетесь в лес. Вы ощущаете приятный аромат сырой земли и сосновых веток. В течение какого-то времени идите по этой тропинке, отмечая животных и растения, которые будут попадаться на пути – в этой местности растительность особенно буйная.

Увидьте перед собой пещеру. Хотите ли вы хотите войти? Если да, то идите дальше, ощущая твердую почву из камней под ногами. Дотроньтесь до прочных стен пещеры, почувствуйте их прохладу. Вы спускатесь под землю все глубже и глубже. Свет начинает тускнеть. Продолжайте идти.

Теперь вы находитесь в огромном отсеке пещеры. Она безопасная и мистическая. Вы вдыхаете все скрытые запахи внутренней земли. На стенах и потолке выгравированы какие-то картинки – или это приглушенный свет играет на неспокойной поверхности камней? Есть ли в пещере существа? Если да, попросите их показаться и подружитесь с ними.

Оставайтесь, сколько хотите, исследуя пещеру или разговаривая с ее обитателями и обсуждая какие-то вопросы. Получили ли вы дар? Если да, сохраните его и поблагодарите за него. Когда будете готовы, по той же тропинке выйдите к своему храму. Оставьте дар здесь. Подождите немного и возвращайтесь в повседневную реальность. После медитации сделайте что-то для земли, к примеру, посадите семечко или полейте растение. Запишите свой опыт в Книгу Теней.

Воздух



Начните со своего храма и выйдите в открытое поле. По полю гуляет ветер, и там стоит нагретый воздушный шар, готовый взлететь, когда вы захотите. Вы хотите забраться внутрь? Если да, залезайте в корзину и почувствуйте, как она немного дрожит, медленно поднимаясь в воздух. Вы чувствуете себя легким-легким как перышко, а шар поднимается все выше. Вы чувствуете безопасность, ведь вы едины с ветром, благодаря которому путешествуете. Вы поднимаетесь выше и выше. Посмотрите на облака и птиц, почувствуйте ветер в своих волосах, осмотрите горизонт – отметьте, как вы себя чувствуете, и то, что открылось перед вашим взором.

Воздушный шар поднимает вас выше и выше. Он раскачивается на ветру безо всяких усилий. Сейчас вы находитесь на уровне облаков – легких, белых пушистых облаков, танцующих в потоке ветра. Вы чувствуете себя легко и непринужденно, воздушно и превосходно. Вы осознаете, что можете оставить все позади и приходить сюда, чтобы поиграть с ветром, где все совсем другое, чистое и игривое. Вы слышите, как песня ветра звучит неподалеку. Но ветер ли это поет? Или вы слышите голоса, которые смеются и весело болтают? Попросите увидеть и почувствовать их. Оставайтесь здесь, сколько захотите, раскачиваясь, и паря на ветру, возможно задавая вопросы существам и получая на них ответы. Если вы получили дар, поблагодарите за него.

Когда будете готовы, попросите вернуть вас на землю, почувствуйте, как вы медленно и бережно опускаетесь все ниже, пока снова не окажетесь на поле. Пойдите в свой храм и оставьте там дар, оставайтесь там, пока не будете готовы вернуться в повседневный мир. Неплохо было бы что-то сделать для элемента Воздуха – хотя бы пропылесосьте комнату. Запишите свой опыт в Книгу Теней.

Огонь



Снова начните с вашего храма, окажитесь на широкой равнине с роскошными красными и оранжевыми цветами. Вы хотите продолжить? Если да, пойдите по этому месту, наслаждаясь его вибрациями, цветом и живостью. Вдалеке молниеносно проносятся лошади. Орлы парят в небесах, изредка приземляясь на большой скорости на обрубки переплетенных деревьев. Идите дальше, ощущая энергичность и энтузиазм – что это за место, в которое вы направляетесь?

Становится все темнее, и теперь перед вами открылось ослепительное сияние. Когда вы подходите к нему, то замечаете огромный костер. Пламя подпрыгивает и потрескивает, устремляясь к небесам превосходными оттенками малинового и оранжевого. За костром в ночное небо поднимаются фейерверки, разбиваясь на тысячи разноцветных искорок. Встаньте рядом с костром и почувствуйте, как его тепло согревает вас. Как это здорово! Как волнуют вас все эти фейерверки – таких вы никогда не видели в реальном мире – цвета более насыщенные, зрелище более роскошное. Пламя потрескивает и танцует – а внутри него, внутри языков пламени, вы можете заметить, как дурачатся, выстреливают, словно хлопушки, существа, только чтобы снова запрыгнуть в огонь с диким хохотом. Хотите ли вы о чем-нибудь их спросить? Нуждаетесь ли вы в послании от элемента Огня? Говорите, сколько хотите. Если вы получили дар, берегите его.

Когда будете готовы, пройдите снова по поляне с красивыми цветами в ваш храм. Оставьте свой дар здесь. Когда вернетесь в повседневную реальность, зажгите свечу в честь Огня. Запишите ваш опыт в Книгу Теней.

Вода



Выйдите из своего храма и войдите в прохладный грот. Перед вами озеро, в которое бесконечным серебряным потоком впадает водопад. В воздухе парят капельки влаги. Вы чувствуете их вкус на своем языке. Они свежие и сладкие.

Пройдите к озеру, дотрагиваясь до камней, прокладывая себе путь через ветви с зелеными листьями. Деревья раскачиваются над озером, помогая ему оставаться приглушенным и прохладным. Их отражения слегка колыхаются в полупрозрачной глади озера, разбиваясь мелкой рябью. Из воды выпрыгивают рыбки и грациозно падают обратно в глубину. Вы смотрите на воду – ее оттенки сочетают в себе зеленый, пурпурный и синий цвета. Глубоко в озере снуют скользкие и мистические существа, но вы можете их разглядеть.

Теперь вы близко подошли к водопаду, и его воды ниспадают, словно искрящаяся завеса. Поток водопада играет на поверхности озера бесконечную песнь. Брызги действительно напоминают музыку. Вы уверены, что слышите музыку – странные, завораживающие звуки, как будто для вас поют сладкие голоса. Вы забираетесь на камень и замечаете проход. Если вы пройдете сквозь него, то окажетесь по ту сторону водопада. Вы хотите пойти?

Если да, глубоко вдохните и пройдите. Теперь вы находитесь в царстве Воды. Что вы видите? Видите ли вы существ, которые так красиво поют? О чем вы хотите их спросить или о чем поговорить с ними? Есть ли у них дар для вас? Если да, примите его с благодарностью и оставайтесь здесь, сколько хотите.

Когда будете готовы, снова пройдите сквозь водяную завесу, обойдите озеро и вернитесь в храм. Останьтесь там ненадолго и оставьте ваш дар. Когда вернетесь в повседневную реальность, запишите ваш опыт в Книгу Теней и выпейте стакан воды в честь данного элемента.

Медитация для ответа на вопрос



Очень полезно медитировать в вашем магическом круге. Так же полезно медитировать в течение каждого праздника, а так же в полнолуние и новолуние. Вы можете медитировать либо над определенным вопросом, на который вы ищите ответ, либо для того, чтобы просто достичь расслабления и рефлективного состояния разума – не того, где вы осмысливаете вещи логически, но того, где вы позволяете им самим проникать в ваше подсознание.

Чтобы помедитировать для ответа на вопрос или войти в нужное состояние сознания для ритуала или сезонного праздника, зажгите белую свечу. Подогрейте в аромалампе несколько капель масла розы, иланг-иланг, лемонграсса (лимонной травы), ладана или лавра. Убедитесь, что вас не побеспокоят. Сядьте или лягте поудобнее, дышите глубоко. Попросите защиты у Богини. Представьте, как перед вами раскрываются шторы на внутреннюю сцену. Или же просто не закрывайте глаза, вглядываясь в пламя свечи. Если у вас есть вопрос, четко сформулируйте его в начале медитации, но не повторяйте снова и снова.

Если ваша медитация относится к какому-то времени года, Богине или Богу, положите перед собой предмет, который напоминает вам о них - например, цветок, лист, статуэтку или картинку. Попросите подключить вас к предмету медитации. Все это нужно делать спокойно. Не пытайтесь медитировать слишком долго. Запишите в Книгу Теней все, что покажется важным.

©Teresa Moorey "Spellbound!", перевод Hechisera

Единение с землей #1



Используйте это упражнение, когда возникают какие-нибудь проблемы. Сядьте на пол и глубоко вдохните через нос. Наполнитесь зеленой энергией Земли. Полностью выдохните, стараясь почувствовать, как красная энергия возвращается обратно в землю. Повторите 3-5 раз.

Единение с землей #2



Удобно сядьте или прилягте и закройте глаза. Представьте себе, что вы – семя, брошенное в Землю. Вообразите себе процесс прорастания. Представьте себе свои корни, уходящие вглубь, молодые листочки, стремящиеся к солнцу. Вообразите, как вы пробиваете почву и выходите наружу, а ваши корни уходят глубже и глубже в Землю. Остановитесь и откройте глаза.

Совет для единения с землей



Носите при себе кусочек меди и берите его в руки, когда чувствуете, что ваша энергия иссякает.

Медитация со свечами



Для этой медитации вам понадобятся 2 голубые свечи, одна свеча, представляющая вас самих (любого цвета) и эфирное масло сандала. Эту медитацию хорошо проводить людям, испытывающим затруднения с прояснением разума до медитативного состояния. Вы так же можете использовать ее, чтобы улучшить общение со своим духовным наставником.

Смажьте свечи сандаловым маслом. В процессе смазывания представляйте себя находящимся в состоянии глубокого транса или медитации. Поставьте голубые свечи по обе стороны от свечи, символизирующей вас, зажгите их и произнесите:

Духовный наставник, зову я тебя,
Явись ты ко мне при свете огня!
Путь этот пройди, прошу я, со мной,
Вместе добьемся мы цели любой!

Зажгите свечу, символизирующую вас, и скажите:

Светом волшебным меня окружило,
Он защитит и даст мне силы!

Примите удобную позу. Можете сесть или лечь. Полностью контролируйте свое дыхание. Глубоко вдохните, затем выдохните. Не форсируйте дыхание. Прислушивайтесь к ритму. Почувствуйте, как расслабляется ваше тело. Закройте глаза и сфокусируйтесь на Астральном (третьем, расположенном в области между бровями) Глазе.

Представляйте себе один за другим следующие цвета: красный, оранжевый, желтый, зеленый, голубой, синий, фиолетовый и белый. Удерживайте каждый цвет в воображении до счета 5, а затем представляйте, как он постепенно переходит в другой цвет.

Все еще концентрируясь на астральном глазе, постарайтесь увидеть ваше дыхание. Следите, как поднимается и опускается грудь, как поток воздуха входит и выходит из легких.

Представьте, что ваша грудь трансформировалась в океан, а ваше дыхание – в движения волн. Представьте, что на поверхности океана появляется дверь. Войдите в нее и встретьте вашего духовного наставника, ваше высшее «Я». Задайте вопросы, получите ответы. Оставайтесь там, сколько захотите.

Когда вы почувствуете, что готовы вернуться в земной мир, выйдите из двери. Наблюдайте, как океан и волны постепенно снова трансформируются в вашу грудь и дыхание. Откройте глаза и произнесите:

На землю вернулась/вернулся снова я,
Спасибо вам, духи, спасибо, друзья!

Поднимитесь и задуйте свечи, начиная с собственной. Положите свечи в надежное место и воспользуйтесь ими в следующий раз, когда снова будете медитировать.

Как усилить медитацию



Если вы используете карты Таро в медитативных целях, храните их вместе с кусочком содалита. Это зарядит их дополнительной энергией и создаст атмосферу, способствующую медитации и духовному трансу.

Как облегчить медитацию



Если вы испытываете трудности в достижении состояния медитации, используйте аметрин (можно использовать аметист и цитрин вместе) в качестве фокуса.

Удерживаемый до и во время медитации, камень обеспечивает свободу от психических ограничений и запретов, которые задерживают астральный полет.

По книге Дороти Моррисон «МАГИЯ в современной жизни».

Медитация для встречи Духа-Хранителя



У каждого из нас есть духовный хранитель, и он был у нас с момента нашего рождения. Это существа, выбранные нами, когда мы все еще находимся на Другой Стороне, до того, как появимся во чреве матери. Они помогают нам и наставляют на Земном плане. Духи-Хранители - это не обязательно ангелы (хотя у вас вполне может быть ангел, который помогает вам время от времени), они - духовные существа, помогающие вам в духовном развитии во время вашей нынешней жизни.

Большинство людей не догадываются о помощи, которую оказывают им хранители, они скорее сочтут это счастливым сном, совпадением, инстинктом или предчувствием. Как часто у вас было предчувствие насчет какого-то человека, которое через некоторое время оказывалось верным? Вы можете быть уверены, что ваш Дух-Хранитель, на подсознательном уровне, был рядом с вами. Другие люди, которые развили свои психические способности до более высокого уровня, могут слышать или даже видеть своих хранителей, или даже работать с ними для оказания помощи другим. Медиумы и экстрасенсы (с хорошей репутацией) – отличный тому пример.

Если вы хотите встретить своего Хранителя, вам необходимо усиленно практиковать медитацию и иметь осознательное желание развивать свои психические способности. Это значит, что нужно будет ежедневно спокойно сидеть в комнате с зажженной свечой и благовонием, следуя инструкциям определенной медитации или творческой визуализации, например этой.

Медленно войдите в состояние глубокого расслабления и визуализируйте себя в естественной обстановке, которая вам знакома и что-то для вас значит – той, которая покажется вам безопасной. Это может быть сад или лес, или берег моря, настоящий или воображаемый. Почувствуйте энергетику места, ощутите запах, прикосновение, услышьте и увидьте его. Теперь тихо сядьте и ждите. Когда будете готовы, вы можете заметить, как к вам приближается голубой свет издалека. Он становится все ближе и ближе, пока не приобретет человеческие очертания. Если он или она подойдут достаточно близко, пригласите его или ее сесть рядом с вами и поговорить. Спросите, как его или ее зовут, и обсудите ваши проблемы в настоящем времени. Когда закончите, попросите его или ее снова встретиться с вами в этом же месте, когда у вас возникнет такая необходимость.

Однако, вместо того чтобы увидеть хранителя, на данный момент вы можете всего-лишь услышать его или ее голос. Обычно он находится за вашим правым плечом, но не волнуйтесь, если это окажется не совсем так. Всегда помните, что настоящий Хранитель никогда не посоветует вам того, что может навредить другим. Когда ваш Хранитель вас покинул, медленно выйдите из своего особого места и из медитации. Возможно, вам не повезет в первый раз, но не волнуйтесь. Такое обычно всегда происходит в нужный момент, и не раньше.

©Lucy Summers «The little book of modern day SPELLS», перевод by Hechisera.

© Hechisera. При копировании активная ссылка обязательна!